Bevægelse & Afspænding – Hensyntagende

V. Betina Wegner

Efter let opvarmning, hvor pulsen er kommet lidt op, trænes holdning, koordination, balance, styrke og smidighed. Desuden vil undervisningen indeholde åndedrætsøvelser, blide udspændende stræk og afspændende øvelser, som alt sammen forbedrer kredsløbet, løsner spændinger i muskler og led og giver dig øget kropsbevidsthed og indre ro. Afsluttes hver gang med 15 minutters dyb afspænding.

Dette hold er særlig tilrettelagt for deltagere med forskellige skavanker og skader samt livsstilssygdomme. Medbring tæppe.

Hold 25 er uden TRX. Hold 26 er med TRX.

Underviser Betina Wegner er uddannet psykomotorisk terapeut, fitness og aerobicinstruktør, personlig træner, vægtstoprådgiver, pilatesinstruktør samt har gennemgået TRX kvalificeringskurserner STC, FTC, GTC samt TRX yoga.

TILMELDING

Send en email til post@hundested-aftenskole.dk.

HUSK at angive holdnummer, dit navn, e-mail og telefonnummer. Du vil snarest herefter modtage en bekræftelse på din tilmelding.

Hold 25 – uden TRX

Start: Ons. d. 06/09 2023

Tid: kl. 10.30 – 12.00

Lektioner: 50 – 25 mødegange

Pris: 1.890 kr.

Hold 26 – med TRX

Start: Ons. d. 06/09 2023

Tid: kl. 12.00 – 13.30

Lektioner: 50 – 25 mødegange

Pris: 1.890 kr.

STED:

Gubben, 1. sal
Nørregade 11B, Hundested

UNDERVISER:

Betina Wegner

Tlf: 26 25 09 48

BEMÆRK

Tilmelder du dig flere hold om ugen, ydes der rabat på 250 kr.

Hensyntagende hold er hold med særlig tilrettelagt undervisning for deltagere med f.eks. svag eller dårlig ryg, knogleskørhed og lign., samt livsstilssygdomme. Prisen er den samme som på vores almindelige hold, men med færre deltagere. Da der til disse hold ydes et større kommunalt tilskud til disse hold, skal deltagerene ved opstart attestere, at de er bekendt med vilkårene på disse.