Håndtering af angst og depression

Dette forløb er tænkt som en hjælp til dig, der oplever at angst og/eller depression forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil. Du ønsker at få større indsigt i, hvordan du kan arbejde med at ændre nogle tanke- og handlemønstre, så du kan komme til at leve et liv mere i overensstemmelse med det menneske, du egentlig er.

Indhold

  • Hvad er angst og hvad er depression?
  • Den kognitive model – hvordan dine tanker, følelser, krop og adfærd påvirker hinanden.
  • Selvværd og selvtillid, lær at have en anerkendende tilgang til dig selv og andre.
  • Dine ressourcer og evner – at gøre det du er god til.
  • Du øver dig i at handle og gøre det, som du har brug for – ét skridt ad gangen.
  • Øvelser i at være til stede gennem afspænding og fokus på kroppen.
  • Kommunikation – øvelse i at udtrykke din mening og lytte til andres.

Lærer: Betina Wegner, tlf. 26 25 09 48.

Hold HA 10
Holdet begynder i april 2022. Gratis for deltagerne.
Gubben, Nørregade 11 B, Hundested.

Tilmelding/oplysning

Send venligst en email til  Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.  ELLER en SMS til 60 16 40 90. HUSK at angive holdnummer, dit navn, adresse, e-mail og telefonnummer. Efter et par dage, vil du modtage en bekræftelse på din tilmelding.

Kontakt skolen for yderligere oplysninger.