Håndtering af angst og depression
Dette forløb er tænkt som en hjælp til dig, der oplever at angst og/eller depression forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil. Du ønsker at få større indsigt i, hvordan du kan arbejde med at ændre nogle tanke- og handlemønstre, så du kan komme til at leve et liv mere i overensstemmelse med det menneske, du egentlig er.
Indhold
- Hvad er angst og hvad er depression?
- Den kognitive model – hvordan dine tanker, følelser, krop og adfærd påvirker hinanden.
- Selvværd og selvtillid, lær at have en anerkendende tilgang til dig selv og andre.
- Dine ressourcer og evner – at gøre det du er god til.
- Du øver dig i at handle og gøre det, som du har brug for – ét skridt ad gangen.
- Øvelser i at være til stede gennem afspænding og fokus på kroppen.
- Kommunikation – øvelse i at udtrykke din mening og lytte til andres.
Lærer: Betina Wegner, tlf. 26 25 09 48.
Hold HA 10
Holdet begynder i april 2020. Gratis for deltagerne.
Gubben, Nørregade 11 B, Hundested.
Tilmelding/oplysning
Kontakt aftenskolen for at yderligere oplysninger:
Tlf. 60164090
Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.