Håndtering af angst og depression

Dette forløb er tænkt som en hjælp til dig, der oplever at angst og/eller depression forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil. Du ønsker at få større indsigt i, hvordan du holder dig selv fast i negative tanke- og handlemønstre. Du lærer, hvordan det kan lade sig gøre at ændre disse, så du kan komme til at leve et liv mere i overensstemmelse med det menneske, du egentlig er.

Indhold

  • Hvad er angst og hvad er depression?
  • Den kognitive model – hvordan dine tanker, følelser, krop og adfærd påvirker hinanden.
  • Hvordan du holder dig selv fast i negative mønstre.
  • Selvværd og selvtillid, lær at have en anerkendende tilgang til dig selv og andre.
  • Dine ressourcer og evner – at gøre det du er god til.
  • Du øver dig i at handle og gøre det, som du har brug for – ét skridt ad gangen.
  • Øvelser i at være til stede gennem afspænding og fokus på kroppen.
  • Kommunikation – øvelse i at udtrykke din mening og lytte til andres.

Lærer: Betina Wegner, tlf. 26 25 09 48.

Hold HA 10
Holdet begynder i april 2019. Gratis for deltagerne.
Gubben, Nørregade 11 B, Hundested.

Tilmelding/oplysning

Kontakt aftenskolen for at yderligere oplysninger:

Tlf. 60164090
Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.