HÅNDTERING AF STRESS, ANGST OG DEPRESSION

Dette forløb kan være en hjælp til dig, der oplever, at angst og/ eller depression forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil. Du ønsker at få større indsigt i, hvordan du kan arbejde med at ændre nogle tanke- og handlemønstre, så du kan komme til at leve et liv mere i overensstemmelse med det menneske, du egentlig er.

Kurset har følgende indhold:

• Hvad er angst og hvad er depression?
• Den kognitive model – hvordan dine tanker, følelser, krop og adfærd påvirker hinanden.
• Selvværd og selvtillid, lær at have en anerkendende tilgang til dig selv og andre.
• Dine ressourcer og evner – at gøre det du er god til.
• Du øver dig i at handle og gøre det, som du har brug for – ét skridt ad gangen.
• Øvelser i at være til stede gennem afspænding og fokus på kroppen.
• Kommunikation – øvelser i at udtrykke din mening og lytte til andres.