Powerfit, stretch & Relax – hensyntagende

Sjov konditions- og muskeltræning. Det kræver ingen forudsætninger at være med, kun beslutningen om at være din krops nye bedste ven. Jeg sørger for, at du bliver udfordret på netop dit niveau, om du er nybegynder eller øvet, så du går stærkere og gladere hjem.

Vi træner funktionel træning med optimal effektivitet så dine muskler og led i hele kroppen aktiveres. Vi varmer grundigt op og træner balance, styrke, mobilitet, fleksibilitet og udholdenhed. Du får pulsen op, øger muskelmassen og forbrænder fedt.

Du bestemmer selv, hvor hårdt det skal være være og derfor får du også maksimalt udbytte uanset dit niveau.

Vi bruger TRX Suspension Trainer, et udfordrende og sjovt træningsredskab, som blev skabt hos The U.S.Navy, for at sikre en alsidig og progressiv træning. 6D sliding måtter og elastikker samt massagebolde og måske en foamroller til slut.

Underviser Betina Wegner er uddannet psykomotorisk terapeut, fitness og aerobicinstruktør, personlig træner, vægtstoprådgiver, pilatesinstruktør samt har gennemgået TRX kvalificeringskurserner STC, FTC, GTC samt TRX yoga.