Hensyntagende yoga

Bevæg dig ind i yogaøvelser og vejrtrækning, ind i en selvhelbredende tilstand af ro, nærvær , hvile og restitution.
Formålet med hensyntagende (restorativ) yoga er at afspænde krop og sind i siddende og liggende yogastillinger, i længere tid end klassisk yoga, understøttet af puder, blokke, pøller/bolsters og tæpper.
Øvelserne er langsomme blide stræk for optimal afslapning og afstressning. Det giver en meget behagelig og naturlig afspænding fysiologisk og psykologisk. Stillingerne holdes typisk i 1-10 minutter for at aktivere det parasympatiske (beroligende) nervesystem, sænke hjertefrekvensen og reducere stresshormoner. Alle er velkomne.

Underviser Sanne Bjørn er ejer af Agern yoga og er cert. yogalærer med +25 års erfaring med undervisning i yoga i alle aldre og niveauer, indedørs og i naturen. Derudover er hun uddannet Natur-terapeut, Psykomotorisk terapeut og kropsterapeut med Shiatsu massage (akupressur), øreakupunktur og healing af stress som speciale.