Pilates flow

På dette hold kommer vi hele kroppen igennem med en skøn blanding af pilatesøvelser i roligt flow, stræk, massage, og afslutter med liggende Body Relax. Øvelserne krydres med dans og redskaber som små bolde, vægte og elastikker.

Alle kan være med også dig, der ikke har trænet længe eller har kendskab til pilates.

Træningen bygges gradvist op og tilpasses deltagerne og årstidens energi.

Det er en træningsform, der både styrker, blødgør og skaber flow i kroppen.

Underviser Jahne Hafrun Mikasen er afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut, Pilates og Qi gong instruktør.